喝水養生小知識（二）

4.色斑：清晨一杯白開水

早晨喝一杯水對身體有好處。有的人喝鹽水，有的人喝蜂蜜 水，還有的人為了美白喝擰橡水等。到底喝什么水好呢?人體經過一夜的代謝，體內的垃圾 需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何箱分和營養物質的涼白開就是z好的。如果是肺 水或加入營養物質的水。這就書要時間在體內進行消化吸收，不能起到迅速沖刷機體的作用。 所以，清展一杯清滋的白開水是排游妙方。

5.咳嗽：多喝熱水

如果有咳嗽、痰這樣的癥狀。很多人部會感到憋氣、難受，痰液難 于咳出。這時就要多喝水，而且要多喝熱水。首先。熱水可以起到稀釋痰液。使痰易于咳出的 作用:其次。飲水的增多也增加了尿，可以促進有容物質的迅速排泄。此外，還可以級解氣 管與支氣管貓膜的充血和水腫，使咳嗽的預率降低。這樣人就會感到舒服通暢。

6.胃疼：多喝粥

有周病?；蛘吒械街懿皇娣r，可以喝粥。熬粥的溫度要超過601C。 這個溫度會產生一種糊化的作用。軟嫩熱騰的稀飯入口即化。下肚后非常容易消化，很適合肖 腸不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分。還能有效地潤滑腸道。蕩滌胃腸中的有害物質。 井順利地把有害物質帶出體外。

7.煩躁：高頻率地喝水

人的精神狀態和生理機能相聯系。而聯系二者的樞紐，就是激素。簡單地講，激素也分成兩種:一種產生快樂、一種產生痛苦。大腦制造出來的內啡膚被稱 為?？旎詈蔂柮伞?。而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾敵。。當一個人痛苦煩跳時，腎上腺素就 會以升。但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

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